* DIFERENCIAR ENTRE:

* PODER = MIS CAPACIDADES

* QUERER = MIS DESEOS

* DEBER = MIS LEYES

* Aplicación practica:

- Y tú, ¿no puedes comerte un pastel?

- Y hasta veinte (le conteste) es que no quiero.

* Otra:

- ¿Por qué no comes pescado?

- Porque no quiero, ni debo; pero sí que puedo.

* Nivel 1: FUERA DE ZONA:

* Este nivel se caracteriza porque:

- La persona se abandona consumiendo alimentos sin control.

- Hay "Remordimiento de conciencia" después de haberlo hecho (sabe que lo está haciendo mal).

- Existe un desconocimiento de la fisiología de la nutrición (no le interesa el conocimiento).

* Nivel 2: LA DIETA = LA ZONA

* Este nivel se caracteriza porque:

- Hay interés por el conocimiento.

- La restricción alimentaria no la quiere hacer de buena gana, es una imposición. Lo hace desde EL DEBER de otro; no desde MI QUERER, ni desde MI DEBER.

- Es el ideal de cada escuela de alimentación. Es estricto. Es inamovible.

- Aporta ventajas a corto plazo e inconvenientes a largo plazo.

- Es temporal; es imposible mantenerla a largo plazo; ya que no la desea hacer y porque es restrictiva.

- Si la continúa mucho tiempo puede que "le explote" y caiga al nivel 1 (Fuera de Zona).

* Nivel 3: MI ZONA

* Este nivel se caracteriza porque:

- Hay interés por el conocimiento.

- La persona hace lo más cercano al ideal, trabajando desde MI QUERER.

- Lo que le permite elegir: MI DEBER = mi ideal (es renovable).

- No explota.

- Es permanente.

- Poco a poco, la persona va adquiriendo hábitos saludables y los incorpora a su vida de forma definitiva.